देहरादून : ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे होते हैं। यह नुस्खे केवल सामान्य मामूली हाइपरटेंशन के लिए होते हैं। यदि आपका ब्लड प्रेशर अधिक बढ़ा हुआ है और अधिक समय तक बना रहता है, तो चिकित्सक से सलाह लेना जरूरी है। नुस्खे लंबे समय तक प्रयोग करने से लाभ देते हैं। यहां यह ध्यान देना भी जरूरी है कि ये नुस्खे ब्लड प्रेशर के लिए विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह के साथ अपनाए जाएं। इसके अलावा, स्वस्थ खानपान, योग, व्यायाम, और तनाव को कम करने के भी महत्वपूर्ण योगदान होते हैं।
- अदरक (Ginger): एक छोटी सी अदरक को छिलकर और चीरकर एक कप पानी में उबालें, फिर उसमें नींबू का रस निचोड़कर पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है।
- लहसुन (Garlic): एक कली लहसुन को पीसकर शहद के साथ खाने से भी ब्लड प्रेशर का स्तर कम होता है।
- नींबू (Lemon): गरम पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से भी ब्लड प्रेशर में सुधार होता है।
- करीपत्ता (Curry Leaves): करीपत्ते को दूध में उबालकर और शहद मिलाकर पीने से भी ब्लड प्रेशर कांट्रोल में रहता है।
- तुलसी (Holy Basil): तुलसी की पत्तियों को नींबू के साथ पीसकर खाने से भी ब्लड प्रेशर में सुधार होता है।
गुरप्रीत सिंह कालरा
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